Quem adora desporto sempre sonhou ter um pequeno ginásio em casa e isso é possível com pouco investimento e pouco espaço. Só é preciso imaginação e persistência.
Ora pense bem…
Aqui tem alguns dos elementos que poderá ter à sua disposição, sempre que quiser e à hora que entender para não ter mais desculpas para não ir ao ginásio.
É simples, prático e acessível e que substitui, na perfeição, as máquinas de cardio do ginásio.
Tanto para a prática de ioga ou pilates, como para os abdominais, pranchas etc, é um dos elementos essenciais a ter em casa para complementar o seu “ginásio” e, para além disso, pode levar para qualquer lado.
A bola fitness, também conhecida como bola de pilates, é utilizada em vários exercícios de treino funcional. Para além disso, é uma boa opção para quem necessita de trabalhar a estabilidade e a mobilidade, uma vez que fornece uma superfície instável para reforçar a musculatura profunda do tronco, mas para trabalhar uma variedade muito grande de exercícios para o corpo inteiro como agachamentos, flexão de pernas, ponte de glúteos, flexões de braços, pranchas…
Banda De Ginástica Em Látex Forte
Podem fazer o mesmo trabalho que os halteres, com a vantagem de serem mais leves e mais práticos para ter em casa, permitindo tonificar várias partes do corpo braços, ombros, abdômen, costas, peito e glúteos.
Os kettlebell permitem maior resistência, flexibilidade, fortalecimento e potência e ao trabalhar, em simultâneo quer o fortalecimento muscular e quer a parte cardio! São pequenos e de vários pesos, e por isso uma ótima opção a ter em casa.
Agora que já conhece algumas ideias para montar o seu ginásio em casa, visite a loja online da RIVA para fazer a sua encomenda. Centenas de artigos em diversas cores, materiais e design vão levá-lo no bom caminho até à escolha certa! www.ricardoevaz.com